SALOMON TRAIL RUNNING CURRICULUM

CHAPTER 11 : TRAINING  SYSTEM

부상 없는 효율적인 트레일 러닝을 위한 훈련법은 무엇일까요?

트레일 러닝 훈련은 획득고도를 기준 삼아
80%의 저강도와 20%의 고강도,
완급의 균형이 부상 없는 최상의 훈련 효율을 만듭니다.

언제 걷고 언제 뛸지,
살로몬이 제시하는 올바른 트레일 러닝 훈련법을 확인해보세요.